Normalmente, quando nos preocupamos com nossa alimentação, pensamos logo na balança e nos quilos extras que podem aparecer se nos descuidarmos. Porém, esse não pode ser o único motivo. Nossa alimentação influencia em nossa saúde geral, desde os fios de cabelo até os pés e nossos dentes e gengivas também não ficam de fora!
Existem nutrientes, como o cálcio, fibras, vitamina C, vitamina D, proteínas, que são essenciais para manutenção da sua saúde bucal. Eles atuam tanto no fortalecimento dos dentes e gengivas quanto do sistema imunológico. Eles estão presentes em alguns alimentos, como:
Leite, queijo e iogurte
São excelentes fontes de cálcio e proteínas, além de vitaminas que garantem ossos saudáveis.
Verduras
São repletas de vitaminas e fibras que auxiliam na digestão
Frutas
As frutas, principalmente cítricas, contêm vitamina C, que é essencial para imunidade e como antioxidante natural.
Peixes
São ricos em vitamina D, que é essencial no metabolismo de cálcio, garantindo o fortalecimento dos dentes.
